中醫(yī)講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。

養(yǎng)生命其實就是養(yǎng)陽氣。現(xiàn)代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。

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      古人說：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天，熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發(fā)、胃病接踵而至。中醫(yī)認(rèn)為：“亥子丑”這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護(hù)生命的根基。

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嗜食寒涼，兼好甜辣

     中國人過去喜歡喝“熱水”。無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。中醫(yī)講：虛虛實實。夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽氣損傷。

喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導(dǎo)致陽氣虧虛。

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人造賊風(fēng)，夏月傷寒

     夏天人喜歡吹空調(diào)，從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室，頓時一陣舒爽，然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。

中醫(yī)講：風(fēng)邪為百病之長。風(fēng)邪是百病的先行官，風(fēng)邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。

張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。夏天吹空調(diào)太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。

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生育延遲，產(chǎn)房受寒

     在中醫(yī)看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。如果年紀(jì)太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質(zhì)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，也證實:女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時期，男性為30～35周歲。先天陽氣不足，影響孩子一生，這是后天很難改變的。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵?jǐn)_。在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。

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運動不當(dāng)，得不償失

       現(xiàn)在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。運動量上來了，身體慢慢就好了。實際則不然。中醫(yī)講：“動能生陽，也能耗陽”。運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多，消化不良的中年人。但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠，運動之后，陽氣外散，身體變得更差。鍛煉可以，但要講究方式方法。陽氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補藥療，切忌一味追求鍛煉強度。春夏陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，可以適當(dāng)鍛煉。冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。只有這樣，才能養(yǎng)護(hù)陽氣，養(yǎng)護(hù)身體。

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      現(xiàn)在人都流行的工作制。工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。過勞傷身，過繁傷陽。一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴(yán)重。加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。身體是一切的基礎(chǔ)。勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。

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       過去，辟谷是道家的修煉方式，傳說可以延年益壽?，F(xiàn)代科學(xué)也證明：少食可以延緩衰老，延長壽命。在物質(zhì)充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節(jié)制。富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”。中醫(yī)講：以志閑而少欲，心安而不懼。

減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道。

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      濫用西藥主要是指抗生素的濫用。口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。是藥三分毒。平時注意保養(yǎng)，盡量少生病，才是健康長壽之道。

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      很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。很多醫(yī)生無法辯證施藥，導(dǎo)致如今陽虛體質(zhì)盛行。當(dāng)代李可老中醫(yī)說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。“寧事溫補，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因。

中醫(yī)治未病，日常生活中，注意扶陽養(yǎng)陽，才能少生病，少吃藥。